Hur många lite vatten suger möskeb upp

Finns det tillräckligt med vatten? Teoretiskt är vatten bundet i en evig cykel och kan inte sluta. Men det hjälper inte mycket om en del av vattnet blir oanvändbart och inte längre kan användas som dricksvatten. Detta är skrämmande nog, eftersom det är ett möjligt framtida scenario med enorma globala konsekvenser. I vissa delar av världen är krisen redan ett faktum. Detta gäller regioner med meteorologiska förhållanden som har orsakat grundvattennivåerna att sjunka över tiden och regioner där föroreningar har skapat akuta problem.

Mexico City är en av de städer som mest har uppmärksammats på grund av alarmerande vattenförsörjningsproblem, och när denna trend sannolikt inte kommer att vända, är ungefär "dag noll" den dag då vattnet tog slut. Trots detta är det ett av de allvarligaste miljöproblemen som världen står inför idag. Den nuvarande vattenbristen i storstäderna har blivit en ny startdag den 28 mars Aftonbladet.

Det faktum att priset på flaskvatten kommer att öka i pris är inte roligt att gissa med dagens utveckling. Eftersom sötvatten blir allt knappare, eller åtminstone framträder som sådant i en inte alltför avlägsen framtid, har vatten också utnyttjats. Idag är sötvatten uppenbarligen inte gemensam egendom, men stora företag har alltmer omfamnat och kvarstår.

I chronicle of leadership kommenterar Daniela Portocarro hur vatten har förvandlats från en mänsklig rättighet till en marknadsprodukt. Först försökte företaget få rätt att pumpa vatten från sjöar i Wisconsin. När lokal opposition lyckades hålla dem borta, reste företaget till Michigan. Detta ledde till nya protester och medborgarna hur många lite vatten suger möskeb upp med på Perrards planer.

Slutligen beslutades det i domstol, och det som till en början verkade vara en seger för medborgarna blev så småningom ett tydligt tecken för Perrey att börja pumpa vatten från vattenvattnet för att sälja som flaskvatten. Förutom att ta över en viktig resurs har det lett till miljökonsekvenser. Varför kan vi inte bara rena havssaltvatten från salt? Volymen varierar till exempel kön, ålder, kroppsfett och muskelmassa.

Nyfödda består av cirka 80 procent vatten, och män har vanligtvis mer vatten i kroppen än kvinnor eftersom muskler binder mer vatten än fett. Vatten finns i hela kroppen. Mestadels inuti celler, men också i vävnader, blod och andra kroppsvätskor. Det har flera viktiga funktioner och spelar en avgörande roll i många biologiska processer. Vatten är ett lösningsmedel som hjälper till att transportera näringsämnen, mineraler och syre till rätt ställen i kroppen.

Kroppen använder vatten för att bli av med avfall, till exempel genom urin, som mestadels består av vatten. Bild: Titel: Matthias Karlström Foto: Stefan Zimmerman. Kroppen är nödvändig för att upprätthålla rätt balans mellan vatten, salt och mineraler i och utanför cellerna, och vatten är en viktig komponent för normalt blodtryck. Det hjälper också till att reglera vår kroppstemperatur.

Om vi blir för heta släpper kroppen svett, som består av vatten och salt. När vattnet avdunstar kyler det blodet i hudens blodkärl.

Drick när du är törstig, hur mycket vatten vi behöver få varje dag varierar från person till person, och det påverkas bland annat av ålder, kroppsvikt, hälsa, fysisk aktivitet, matvanor och omgivningstemperatur. Behovet av vätska varierar mycket. Till exempel kan en person med stillasittande jobb på ett kallt kontor behöva knappt en liter per dag, medan en fysiskt aktiv person i ett varmt, fuktigt klimat kan behöva tio liter vatten per dag.

Den allmänna riktlinjen är att en frisk vuxen behöver cirka två liter vatten per dag eller milliliter per kilo kroppsvikt. Den innehåller både vätska från vad vi äter, vilket kan vara ungefär en liter per dag och från vad vi dricker. Att känna sig törstig är en indikator på att kroppen behöver vätska och en signal om att du borde dricka mer. När vi blir äldre försämras förmågan att känna sig törstig och reglera kroppstemperaturen ofta av normal svettning.

Därför är äldre människor mer utsatta för värmestress och störningar i vattenbalansen och är mer känsliga, till exempel för värmeböljor. Även barn har mindre förmåga att känna sig törstiga, och det kan vara svårt för små barn att kommunicera att de är törstiga. Håll koll på din kyss, ta reda på om du dricker tillräckligt för att hålla reda på din kyss.

Men om du har mycket mörk urin mitt på dagen kan det vara ett tecken på att du inte har druckit tillräckligt, säger Matthias Karlström. Risken för uttorkning ökar om du kräks, har diarre eller tar mediciner för vätskor. Detta gäller även dåligt kontrollerad diabetes, vilket leder till höga blodsockernivåer. Kroppen utsöndrar sedan överskott av socker genom urin, vilket drar vätska ut ur kroppen.

Risken för vätskebrist ökar också, till exempel i vissa njursjukdomar och insipidus, en ganska sällsynt sjukdom där en ökning av urinen är ett av symtomen. Om du har för lite vätska är symtomen ganska vanliga först. Du kan uppleva huvudvärk, muntorrhet och känner dig vanligtvis trött och ur fokus. Vätskebrist kompenseras initialt genom att omfördela vatten och salter och använda delar av vattnet som normalt finns i celler.

Med svår vätskebrist räcker det inte, och vissa kroppsfunktioner försämras. Då kan du få en snabb puls, bli förvirrad och förlora medvetandet. Vanligt vatten är tillräckligt bra på en solig sommardag, kall öl kan kännas tilltalande när du är törstig. Men öl, som andra alkoholhaltiga drycker, är inte en optimal törstsläckare. Alkohol hämmar nämligen frisättningen av ett hormon som reglerar urinproduktionen och vattenabsorptionen i kroppen, vilket kan öka urinproduktionen.

Men några timmar senare kysste man volymen öl man drack, plus lite vätska, så totalt skulle det bli en vätskeförlust, säger Matthias Karlström. Koffeinet i kaffe och te gör dig också arg snabbare, men hos människor som dricker det regelbundet är effekten mindre uttalad. Elektrolyter, det vill säga mineraler och salter som natrium, kalium och kalcium, är verkligen nödvändiga för kroppen.

Men på grund av de allra flesta fysiska övningar räcker det oftast hur många lite vatten suger möskeb upp dricka vanligt vatten utan tillsatser, säger Matthias Karlström. Kosten vi äter innehåller vanligtvis tillräckligt med salter och mineraler som vi behöver, även om vi svettar mycket. Bara för mer intensiv fysisk aktivitet-längre och eller mer intensiv-kan du behöva ersätta de förlorade elektrolyterna, säger han.

Foto: Raphael skriker foto Ulf Sirborn foto: Ulf Sirborn Life-vattenbrist tenderar att ha friska vuxna med en ganska stor slarvig tolerans när det gäller vatten - vi kan få för mycket eller för lite utan att vara medicinskt medvetna.