Fysiska förmågor i basket

Forskare förbättrar kroppssammansättningen på ett år upptäckte forskare att spela basket hade en positiv effekt på den totala kroppssammansättningen. I denna studie genomgick otränade män 3 månaders streetbasketträning, vilket hade en positiv effekt på den totala fysiska konditionen och kroppssammansättningen. Efter träning ökade män sin magra kroppsvikt och minskade sin fettprocent.

Ökad regelbunden fysisk aktivitet av hjärthälsa hjälper till att förbättra hjärthälsan och den övergripande fitnessnivån. Enligt studien ökar basket vilopuls, vilket har en positiv effekt på kardiorespiratorisk kondition. Detta beror på en lägre chans att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Känslomässiga fördelar 7. Utvecklar förtroende för att du kan utveckla förtroende när du hittar din röst och lär dig mer om vem du är i en ny situation.

Som ett team kan deltagarna uppmuntra, motivera och stödja varandra. De kan också peka på områden som behöver förbättras, vilket kan leda till positiv tillväxt. Framgång på banan kan spridas till andra områden i ditt liv, och du kanske upptäcker att du har ny tro på dig själv och dina förmågor. Minskar stress för att delta i fysisk aktivitet, frisätter endorfiner, som är M XVI-bh-hormoner.

Endorfiner kan öka ditt humör, främja avkoppling och minska smärta. De kan också lindra depression, öka självkänslan och öka din prestation. Att spela basket hjälper dig också att finslipa din koncentration genom att hålla dig fokuserad på spelet. Det kan också hjälpa dig att utveckla modern medvetenhet eller mindfulness. Dessa verktyg kan vara effektiva så att du kan hantera ångest på andra områden i ditt liv.

Sociala Förmåner 9. Uppmuntrar laganda fysiska förmågor i basket spela basket, hjälper till att skapa en känsla av gemenskap och lagarbete. Du kan ha möjlighet att interagera positivt med människor från olika samhällsskikt, vilket kan bredda ditt perspektiv. Dessutom lär du dig att spela rättvist och nådigt oavsett resultatet av ditt arbete.

Dina lagkamrater och du kan sträva efter att vara stödjande, positiva förebilder för varandra. Genom att utveckla kommunikationsförmåga när du interagerar med fysiska förmågor i basket lagkamrater kan du lära dig nya sätt att kommunicera verbalt och icke-verbalt. Du har möjlighet att prata med dina lagkamrater och lyssna på vad de har att säga. Det kommer förmodligen att finnas tid att chatta före, under och efter matchen eller träningen.

Oavsett om du lär dig att tala eller hålla tyst oftare, kommer positiva kommunikationsförmåga att gynna ditt sport - personliga och professionella liv. Hur man startar basket är lämplig för en mängd olika förmågor och åldrar, vilket gör den tillgänglig för ett brett spektrum av människor. Om du eller ditt barn vill börja spela basket finns det flera sätt att komma igång. Om du vill spela konkurrenskraftig basket, gå med i ett lag eller en liga i ditt område.

Kolla in lokala sport - eller basketklubbar eller idrottsföreningar. Om du vill spela basket informellt kan du skjuta ringar på egen hand eller med vänner. Här är några basketövningar och övningar. När du väl har hittat ett offentligt eller privat spår är den enda utrustningen du behöver Basket och bekväma, stödjande atletiska skor. Skor utformade speciellt för basket är användbara, men de behövs inte.

Ytterligare skyddsutrustning inkluderar munskydd, knä-och armbågsskydd och fotled och knästöd. Du kan också använda ett Sportband och glasögon. Tala med din läkare om du är ny på fitness eller har några medicinska tillstånd som påverkar din prestation. Det handlar inte om dig, det handlar om ditt lag. Har du någonsin tänkt på ditt lags Roll?

Om inte, diskutera det med din tränare. Att känna till din roll hjälper dig att fokusera tid på de färdigheter ditt team behöver. Förstå ditt lags brotts-och försvarsstil så att du kan bidra till en framgångsrik säsong. Använd videon för att lära dig om din position, spelstrategi och domstolsbeslut. Du kommer att öka ditt förtroende för ditt spel avsevärt, vilket borde leda till mer speltid.

Många spelare har en hög kompetensnivå, men en låg basket IQ. Ägna dig åt att förstå ditt spel och bli en konstnär av alla. Ge procentandelen ansträngning. Ge en procentandel varje gång du gör sport, spelar eller övar. Var alltid beredd att acceptera kritik från dem med mycket erfarenhet. Efter kritik, fortsätt ge allt du har. Att förbättra innebär att lära fysiska förmågor i basket dina misstag och alltid försöka ditt bästa.

Kontrollera din kropp, du älskar att spela och förbättra dina färdigheter, men arbetar du med fysiska förmågor? Ta dig tid att öka styrka, rörlighet, kraft, snabbhet och smidighet. Att förbättra din atletik kommer att leda till bättre prestanda på banan. Att känna till din roll, styrkor och svagheter hjälper dig att fokusera på de färdigheter du behöver mest. Nu när du är utrustad med verktygen för att lyckas, gör en plan och omsätta den i praktiken.Träna hårt, spela hårdare.