Vilken jon är viktig för syra basbalansen

Att äta mindre kött är vanligtvis det bästa rådet för en bra pH-balans. Studier visar att högt intag av en basbildande diet, grönsaker och frukter, är förknippat med hög mineraldensitet i skelettet. Se till att kött, om du är en allätare, är ett tillbehör och inte huvudmålet. Låt alltid grönsakerna vara basen och det täcker i princip plattan. Grönsaker och frukter bryts ner till bikarbonat i kroppen, vilket bidrar till en enklare miljö.

Ekologisk mat för det mesta. Mer detaljerad: "Färgerna i grönsaker som gör oss friska" kosttillskott, det finns ett antal kosttillskott som du kan ta för att hjälpa kroppen baserat på. Du kan använda pulver eller vilken jon är viktig för syra basbalansen mineraltillskott. När du tar mineraltillskott är citratföreningar de mest grundläggande. Citrat har en långvarig effekt; Karbonatföreningar är också grundläggande, men kortare.

Först och främst är det magnesium [5], kalciumcitrat och kaliumcitrat. Citrat omvandlas till bikarbonat i kroppen, vilket stärker kroppens buffertsystem, eftersom blodet är särskilt beroende av bikarbonat. Bikarbonat många tar bikarbonat för att basera kroppen. Det är helt rätt för bikarbonat att hjälpa baserna. Men problemet med detta hemmedel är att det kan göra magsaft till basen, och magsaften måste vara väldigt arg!

Därför är det mycket bättre att äta grönsaker som bryts ner i bikarbonat i kroppen och inte påverkar surheten i magen! Citron, att ha citronsaft i vattnet du dricker är mycket grundläggande. Vilket kan tyckas konstigt, som en citron, som alla vet sura. Men citron innehåller mycket citrater och andra basiska ämnen, som, när de bryts ner i kroppen, har en mycket positiv effekt på kroppens pH.

Därför är det klokt att dricka ett stort glas vatten med citronsaft varje morgon. Stress innebär också att stresshormoner som kortisol utsöndras, vilket har en negativ effekt på mineralbalansen, vilket i sin tur påverkar PH för att hamna i en obalans. Det är mycket viktigt att pH bibehålls inom denna ram. Således har kroppen olika sätt att säkerställa att syrabalansen i blodet regleras, vilket huvudsakligen utförs genom njurarna och andningen.

Kroppen använder bikarbonat för att se till att pH är stabilt i olika delar av kroppen. Njurarna reglerar pH i blodet genom att antingen utsöndra bikarbonat i urinen om blodet är för enkelt, eller producera bikarbonat och tillsätta blod om det är för surt. Men när bikarbonat utsöndras i urinen försvinner också några viktiga mineraler som kalium, natrium och kalcium.

När vi andas in luft i lungorna rör den sig in i alveolerna, som är små luftbubblor där luftstrupen grenar sig in i alveolerna, luften kolliderar med blod som har cirkulerat i alla vävnader och organ i kroppen. Blodet är nu fattigt på syre och rikt på koldioxid. Koldioxid i blodet omvandlas till koldioxid och bikarbonat. Ju mer koldioxid och koldioxid som finns i blodet, desto surare blir blodet.

När röda blodkroppar når lungorna förvandlas bikarbonat till koldioxid, som vi sedan andas ut. Kontrollen av inandning och utandning av hjärnan regleras huvudsakligen av innehållet av koldioxid i blodet och inte av syrebrist. När röda blodkroppar känner att det finns för mycket koldioxid släpper de ut syre. Detta innebär att ju mer koldioxid det finns, desto mer syre frigörs.

När vi andas ut koldioxid minskar också kvävehalten i blodet, vilket innebär att pH stiger och blodet blir mer basiskt. Därför är andning en av de viktigaste linjalerna i kroppens PH, och om vi andas korrekt blir vår kropp bättre surgjord. Vad som händer när det tillför mer syra än kroppen kan ta hand om är att syran utsöndras huvudsakligen i urinen eller lagras på platser i kroppen där den inte kan påverka blodet eller cellerna negativt.

Bindvävnad är en plats där överskott av syra kan lagras. När detta händer uppfattas det som smärta och slitage i leder och vävnader. Skelettet är en annan lagringsplats för överskott av syra. Under lagring frigörs kalcium i skelettet, vilket leder till osteoporos på lång sikt. Försurning är faktiskt den främsta orsaken till osteoporos. Andra vanliga symtom på försurning är trötthet, impotens och trötthet.

Andra problem som uppstår vid försurning är fibromyalgi, reumatiska störningar, migrän, gikt och njursten. Med försurning minskar insulinsvaret också, vilket är viktigt för personer med diabetes. Försurning ökar också risken för magnesiumbrist, eftersom cysturin hämmar absorptionen av magnesium i njurarna. Magnesiumbrist kan i sin tur orsaka muskelspasmer, sensorer och påverka hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck.